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【青藏线|召集令】青海+西藏 14天圆你一个未完的梦 [复制链接]

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集合地
青海 西宁 指定酒店
目的地
西藏 拉萨 青藏线
管理员
134****5267  13469965267

详细信息

【青藏线|召集令】青海+西藏 14天圆你一个未完的梦                                           

【活动安排】:D1武汉---D2西宁---D3门源县(油菜花海)---岗什卡雪山---祁连山大草原---D4祁连山林海---千鸟湖---黑马河---D5茶卡盐湖---D6西宁---D7青藏火车——D8拉萨---大昭寺---D9布达拉宫---D10羊卓雍错---D11日喀则---D12纳木错---D13拉萨——D14拉萨结束行程


标签:门源花海、青海湖日出、祁连山大草原、草原帐篷、天空之境茶卡盐湖、圣城拉萨、最美纳木错、布达拉宫、大昭寺、八廓街、羊卓雍错、日喀则
 

写在前面的话:

回到拉萨 回到了布达拉
在雅鲁藏布江把我的心洗清
在雪山之颠把我的魂唤醒
爬过了唐古拉山遇见了雪莲花
牵着我的手儿我们回到了她的家
你根本不用担心太多的问题
她会教你如何找到你自己
——郑钧《回到拉萨》

   

【为什么去西藏】 
人们对西藏的向往那么浓烈与持久,因为它靠近天的位置,在天堂的隔壁,每每提起西藏脑海总会浮现这些画面:蓝天白云、雪山寺庙、朝圣者和活佛、净土、信仰、灵魂… 西藏确实有着独一无二的自然与人文。西藏之旅,不仅是身体之旅,眼界之旅,也是心灵之旅。没有哪条线路的旅行会如此笃定地被上升到精神洗礼的高度,这是个深受佛教思想影响的地区,宗教的力量深入骨髓。当地人的价值观、生活方式完全不同于国内其他地方。在这呼吸都困难的高原,你很容易被一个眼神、一个动作打动,你会不由自主地拷问幸福,反思人生。 
西藏曾经被摆在高不可攀的位置——普通人是不敢去西藏的,而一个没有去过西藏的驴友也算不上真正的驴。那些年,高海拔和神秘带来的惧怕,是进藏的两大几乎不可逾越的门槛。出发行前有很多焦虑:线路设计、人员拼车、机票折扣其实,紧张的学习工作和牵挂的家庭、臆想出"不安全的西藏"(西藏连续多年被评为中国最安全、幸福指数最高的城市),才是无法自由行去的最大羁绊,一次次调整着时间,中间还差点放弃,到最后各方面基本安排妥当,订下的往返机票已经比最初贵了2K,只为了最终成就这个夙愿,难道真的是年纪越大,顾虑就越多?当初那个一念起千山万水的人哪去了?我们总是想的太多,其实只要有坚定的念头,一切都不是阻碍。人生天地间,忽如远行客。

 

报名咨询领队: 

 

成功报名后 —— 出发前3天领队会与你落实出发前准备工作(出发时间地点、物品清单、注意事项),请耐心等待

报名退出 —— 报名后,若于出发前退出本次活动,我们将根据预定金情况相应扣除费用。


 

关于本次旅行:

出发地:西宁   

解散地:西藏    

活动天数:14天    

线路性质:深度体验线路 

旅行费用:RMB 2999  (招募摄影师、医疗师、视频编辑师有优惠)   
 

【发队时间 】:第1队:7月12日—7月25日(武汉出发,西宁集合)
         第2队:7月27日—8月09日(武汉出发,西宁集合) 

         第3队:8月10日——8月23号(武汉出发,西宁集合)  

 


【为什么选择我们】 

1、同年龄层,拥有共同语言。

我们是一个致力于年轻人旅行的组织,所以我们绝大部分人的年龄相仿,都是年轻人所以有共同的社交语言,我们喜欢音乐、爱好摄影、爱玩、爱闹、爱折腾。我们欢迎纯粹观光客、购物大妈、走马观花的人。

2、摄影师众多。

因为我们一直对会摄影的人,非常好,与各大高校摄影协会有紧密合作,所以参加活动的摄影师比较多,他们总是可以给其他队友带来惊喜,给同行小伙伴拍照是他们的乐趣,用镜头去发现美好。

3、因为专注所以安全。

青藏是一条神秘而又充满危险的线路,高海拔、空气稀薄、昼夜温差大、平常人不易适应、高原反应一直是困扰游客的问题,我们拥有4年组织带团经验,我们懂的怎么去克服与解决高原遇到的突发问题与提前预防。

4、性价比。

性价比是我们一直让自己牢记的,相比旅行社我们更深入且无购物,相比其他旅游俱乐部,对比5000以上的报名费,我们显得低很多,但是价格低,不代表我们品质低,4年青藏线运营经验,我们希望给的是在路途的过程中,深入了解本地文化,认识一两个好朋友。

 【旅行目的地简介】 

门源花海——感受天地大气之美 
几十万亩盛开的油菜花构成了一道夺目的风景,当蓝色、绿色、黄色在门源被大自然交融在一起时,那种震撼人心的美是几乎无法形容的。由于田地多向着河道方向倾斜,所以站在河岸上向两边看,铺天盖地的都是金黄色,大通河在中间流淌,这种景色就像镶了两道金边的银丝带蜿蜒飘舞,与祁连山遥相辉映。在门源另外还可领略到风光旖旎的东部峡谷,广袤无垠的皇城草原,巧夺天工的岗隆岩书群等大好景色。 

祁连山最美青旅——枕着星空和雪山入眠 
抵达祁连大草原,在山谷深处的祁连山国际青年旅舍,随着夜幕降临,熊熊的篝火燃起,美丽热情草原姑娘带我们跳热情的【锅庄舞】,酒精伴着年轻的激情瞬间被点燃,就让我们全身心陶醉在这世外桃源吧!看看星星,枕着星空和雪山入眠。 


青海湖——探访中国最大湖和沿湖美景 

看到青海湖的第一眼,你一定会以为这是一个巨大的海,茫茫无边际。这是中国最大的内陆湖,也是最大的咸水湖,关于青海湖还有很多传奇,据说在大湖中间有一座海心山,上面居住着一批修行者,他们只有在每年冬季的时候才会踩着冰封的湖面出海来采购一年的物资行程中,我们将到访距离青海湖畔最近的村落,并住在美丽的湖边,欣赏湖中天边雪山的倒影和最美的日出。 

图片


茶卡盐湖——中国的天空之镜 
也许你听说过乌尤尼盐沼,那是远在南美玻利维亚高原上的一个举世闻名的湖泊,因为是盐湖且海拔很高,所以经常能倒影出非常美的天空,身处期间,仿佛来到了蔚蓝纯白的云间世界。其实在国内也有一处与乌尤尼如出一辙的神奇湖泊,那就是茶卡——青海湖边的一个高原盐湖,跟随我们一起来到茶卡,感受踩在天空中的神奇感觉。 

纳木错——高原上的深蓝泪滴 
藏语纳木错,意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,被《中国国家地理》选美中国活动评选为中国最美的五大湖泊第三名。纳木错是世界上海拔最高的大型湖泊。远处的念青唐古拉山守护着圣湖,也吸引着无数的游客一睹她的容颜。天气好的时候,平静的湖水将会比蓝天还要蓝。许多旅行者将纳木错定义为西藏旅行的一大圣地。也正是考虑到大家普遍的期望,稻草人将纳木错融入了行程部分。期望这个神圣的地方,洗去我们心中所有的贪,嗔,痴。让我们在这里获得心灵的升华。

拉萨——离天空最近的城市 
郑钧的一首《回到拉萨》唱出了对拉萨的向往,在这座离天空最近的城市,空气纯洁,似乎心灵也被净化。这里可能是中国最有特色的城市,没有之一。将西藏的传统生活和信仰,以及中国一个发展城市所有的现代感相互融合。不过你依旧可以在街边的甜茶馆找到拉萨最市井的生活,或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经,在布达拉宫前发呆,或是在大昭寺里许下自己的心愿。拉萨会有你想做的100样怪事。这里也是一个让你醉生梦死的地方。




【行程安排】 

 

 

D1武汉---D2西宁---D3门源县(油菜花海)---祁连山大草原---D4祁连山林海---鸟湖---黑马河---D5茶卡盐湖---D6西宁

D7青藏火车

D8拉萨---大昭寺---D9布达拉宫---D10羊卓雍错---D11日喀则---D12纳木错---D13拉萨——D14拉萨结束行程

DAY1:武汉——西宁集合  

  武汉出发,全国各地小伙伴开始前往西宁集合,领队会在武汉出发,一路上火车狼人杀、桌游、真心话大冒险让火车充满乐趣,西部之旅的伟大行程即将开始了,心情甚是激动。全国各地的童鞋们、驴友们、摄友们空降陆抵“夏都”——西宁

 

DAY2:西宁集合-晚餐行程介绍-队友相互认识

下火车入住我们预定好的宾馆,全天自由活动,可懒在宾馆打牌、看电视;也可去西宁的市区内的景点逛逛。清真寺、马步芳故居。大家若是兴致勃勃可以晚上一起吃个饭。晚上,我们会召开一个关于行程的【准备会】。

住宿:青年旅社  洗澡:OK,有wifi
特别说明:中草药店在高海拔地区颇多,红景天也是再常见不过的药物,可以买上几两原生态的红景天,平时用热水冲泡一下,经常喝也有利于我们适应高海拔气候。
 

DAY3:门源县(油菜花海)---岗什卡雪山---祁连山大草原---祁连山林海

  清晨醒来,饱食早晨后,开始我们旅程的真正第一站,门源花海,(十几里油菜花海),时值七月,正是青海油菜花最盛的时节。连绵不断数公里,明艳的黄色,大自然的神奇把每一个人都深深的震撼,让人留恋其中,不得其返。然后, 继续前行,后面更美的风景等着你!我们到达祁连山大草原,与高山雪莲为伍,一同在风雪中经过年年岁岁的积累成长起来的,每年7、8月间,与草原相接的祁连山依旧银装素裹,而草原上却碧波万顷,马、牛、羊群点缀其中。微风吹来,会使人产生返璞归真、如入梦境的感觉……

行车距离:300公里
行车时间:6小时
住宿:祁连山  洗澡:OK 有WiFi

 
DAY4:祁连县--仙女湾--鸟岛--黑马河

  今天我们将翻越祁连山,到达另一个完全不同的世界。上午我们将驱车翻越祁连山,感受祁连山最连绵起伏的山路。穿越大版山,来到刚察。吃完中饭,刚察县湿地公园,游览参观,下午我们将继续驱车到达黑马河沿湖路,入住黑马河湖边帐篷旅馆,一起去湖边看看青海湖,感受青海湖的景色!


 行车距离:360公里 
 行车时间:6小时左右 
 当天住宿:当地牧民帐篷或板房     洗澡:无    无WiFi
 

DAY5:黑马河-茶卡盐湖—青海湖-西宁

  在黑马河静静地欣赏青海湖的日出吧,如果冷的话,就裹着被子…相信我们,你不会受到任何打扰,除了那些不断从头顶飞越的鸟儿。早上很早就会去茶卡盐湖,茶卡盐湖——青海湖边的一个高原盐湖,跟随我们一起来到茶卡,感受踩在天空中的神奇感觉。

如果时间允许中午启程前往藏传佛教黄教六大寺院之一塔尔寺,“塔尔寺三绝”的酥油花、壁画和堆绣,制作精细,构图生动别致,色泽繁富绮丽,为美术界所称道。 然后回到西宁。


行车距离:241公里 
行车时间:4.5小时左右 
住宿:青年旅社 洗澡:OK,有wifi 

 

DAY6:西宁烂漫(东关清真大寺

  今天是自由活动的一天。旅途回来已经很辛苦了,大家一起在西宁修整,给家里买卖特产,去看看西宁的清真寺。

行车距离:241公里 
行车时间:4.5小时左右 
住宿:青年旅社  洗澡:OK,有wifi

※西宁好玩的点 
东关清真大寺】(城东区东关大街31号,门票25元;周五10:00~15:00为礼拜时间,非穆斯林不得入内)。西宁的东关地区在明代已经成为一处回族聚居区,始建于北宋景佑年间、成形于明朝洪武年间,是中国西北四大清真寺之一(另外三座是西安化觉寺、兰州桥门寺和喀什艾提尕尔清真寺),可同时容纳一万余人做礼拜。但对于非穆斯林来说,这个半小时就可以逛完的院子,或许只能吸引你的匆匆一瞥。不过如果恰好赶上周五,跪满信徒的清真大寺连同附近的街区,以及他们色彩斑斓的跪毯,却有是一幅令人叹为观止的画面。走出清真大寺,主楼临街的一面是一座很有西北民族风情的西宁穆斯林商城,值得花时间闲逛。 
【马步芳公馆】(城东区为民巷13号,门票30元)。幸亏西北王马步芳1949年离开大陆时没有下令炸毁,我们今天才有机会看到这座叫做馨庐的宅子。青海省保存最完整的民国建筑就是它,也是全国唯一一座选用玉石建造的官邸。 
【青海省博物馆】(城西区西关大街58号,免费,周一闭馆)。就外观而言,青海省博物馆绝对不会辜负恢宏二字,而这座正对新宁广场的仿古建筑,外观和内里实在有些不相称,整个一层基本都已出租给商铺做展销。博物馆分为青海省历史文物展和非物质文化遗产展两部分,需要移步到二楼参观。 
【藏文化博物院】(生物科技产业园区经二路36号,一楼展厅免费;二楼特展彩绘唐卡大观门票60元)。有关藏文化的专业博物馆,世界上独一家,竟然不在拉萨在西宁。可惜它却因为地处市郊,长久以来大大被忽视了。如果你在西宁停留的时间不止是一顿饭的工夫,又对藏文化感兴趣,这里绝对值得一看。最引人注目的藏品是长达618米的藏族艺术彩绘大观(门票60元),这幅唐卡堪称一部藏地历史、文化、艺术百科全书,已被列入世界吉尼斯记录世界上最长唐卡 

 

DAY7:西宁--拉萨

   这天下午就要坐车去往圣地拉萨啦,你可以睡到自然醒,或是抓紧机会在西宁闲逛,带着无限美好回忆踏上进藏的征程。
   西藏的天,西藏的云,西藏的文化,不仅仅是走马观花就足够了,大家不妨提前做下功课,了解下藏族生活的方方面面,宗教、饮食、图腾等,旅行的意义更重要。
                                                  
行车距离:500公里
行车时间:8小时
住宿:去往拉萨的列车上  洗澡:无  无WiFi
 

DAY8:西宁--拉萨  

  坐着火车、唱着歌,一路上翻过延绵的昆仑山口、唐古拉山口,远眺沱沱河、神秘美丽的可可西里,任藏北大草原从窗边划过,翻山越岭,向拉萨奔去……
  坐上了火车去拉萨,去看那神奇的布达拉,去看那最美的格桑花呀,盛开在雪山下;
   坐上了火车去拉萨,跳起那热烈的雪山朗玛,喝下那最香浓的青稞酒呀,醉在神话天堂……
   拉萨的海拔是3651米,经过20多个小时的颠簸,大家可能会有或轻或重的高原反应,不用特别担心,初到拉萨的人都会这样子,注意休息。另外,不要过分跑跳、嬉戏,尤其是初到拉萨的头一天要多休息。经常喝一些红景天泡的水,也有利于缓解不适。
 
行车时间:23小时
行车距离:2000公里
住宿:拉萨民俗客栈  洗澡:OK,有wifi

 

DAY9:大昭寺--八廓街——布达拉宫—药王山

  今天是我们正式游览拉萨的时候啦,我们将参观大昭寺,大昭寺的参观让你对藏文化收获颇多。除了集体活动,我们还留给大家自由活动的时间,散开在拉萨的街头小巷,发现每个人心目中不一样的圣城拉萨。可以去布达拉宫拍拍照,在布宫城墙外转转经筒,去八廓街转经,去路边的甜茶馆打发时光,去探访手工艺人的商铺,太多可以选择。 


住宿:青年旅社  洗澡:OK,有wifi
住宿海拔:3650米 
特别说明:为什么是大昭寺而不是布达拉宫(里面),7--10月的西藏游玩,这个时间段布宫将会限流,并严格控制参观的出票量和参观时间,尤其是对于团队,会做非常严格的数量限制(这个时间段要买到团队票需要非常繁琐的流程或者需要付出高额的黄牛手续费,还不能保证能够买到。对于个人相对较为容易,如果想去布达拉宫,可以登录布达拉宫的官方网站http://www.potalapalace.cn/提前预定)。让我们一起走进藏族人民心中的圣地【大昭寺】,感受信仰的力量,然后去喝杯甜茶,在巍峨耸立的布达拉宫注视下,晒晒高原的阳光,这是拉萨的夏天里最好的时光。

 

DAY10:拉萨---姐妹湖(羊卓雍错、普姆雍措)—卡若拉冰川—日喀则

早晨从拉萨出发,翻越冈巴拉山,驶往享有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】。羊湖藏语意为“天鹅之湖”,海拔4441米,是西藏三大圣湖之一,有着世界上最美丽的水,终年碧蓝如镜,岸边是丰饶的高原牧场,环湖还有海拔7200米的雪峰,景色如画,让人流连忘返。羊湖的背后还有一个鲜为人知的姐妹湖——【普莫雍措】,也是风靡世界的纪录片《第三极》的拍摄地,如果说羊卓雍措人山人海,那普姆雍措就是独属于我们的。当她出现在你眼前的那瞬间,用惊鸿一瞥也不足为过。远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发,途径红河谷的重要拍摄地——【卡若拉冰川】,这是西藏离公里最近的冰川,离公路只有300多米,观看卡若拉冰川的地方海拔有5400米,所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地,后藏重镇—日喀则。

景点锁定:羊卓雍湖、普莫雍措、卡若拉冰川

行车距离:300公里
行车时间:5小时

住宿:日喀则民宿客栈  洗澡:OK,有wifi

 

DAY11:日喀则--羊八井—藏北草原-纳木措

今天的车程较长,相对辛苦,但是辛苦绝对是值得的。一大早出发,去羊八井,翻越念青唐古拉山脉的雪格拉雪山,驰骋穿越一望无垠的藏北草原,牛羊成群,绿草茵茵。一派田园风情,高山美景。翻越那根拉山口,远处纳木错与念青唐古拉山在落日余晖下相依相偎,念青唐古拉山用其一尘不染的雪水滋润着清清湖水。【纳木措】的绝美日落等着大家(一般外面的行程都是当天往返纳木措,我们安排在当地住宿,让大家有足够时间欣赏纳木措的美),外,想要拍纳木措落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍,这里的海拔较高,爬的时候一定要慢慢走,以免劳累引起高反。

【藏北草原】,藏北高原牧场如同一幅重彩油画,远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉,近处是成群的帐篷牛羊,蓝天白云雪峰下的藏北草原苍茫而辽阔。

【扎西半岛】是纳木错中最大的半岛,也叫吉祥爱情岛,在这里,湖水侵蚀形成了独特的喀斯特地貌,分布着许多幽静的岩洞,这里也是欣赏纳木错湖的最佳位置。岛上的扎西寺前,无数条五色经幡在风中猎猎飘动,山崖上的六字真诀清晰可见,不远处就是“父母石”,据转经的人说,转这两个石柱的圈数应与每个人的年龄相符。

【纳木措】是西藏三大圣湖之首(也是世界上海拔最高的咸水湖,海拔4771米),面积约1920平方公里,遥望湖面,水天一色,周围是连绵不绝的唐古拉山脉,湖水、雪山痴缠成影,风景大美!到时候,大家还可以虔诚的围湖走一段,零距离感受圣湖的魅力。另

景点锁定:藏北草原、纳木错

温馨提示:纳木措海拔4700米,住宿条件较差,请注意保暖。 摄影提示:藏北草原、念青唐古拉山观景台、那根拉山口、纳木错、扎西半岛、夫妻石、纳木错日落、星空。夜晚的纳木错天穹格外辽阔,空气清新透彻,满天的繁星点缀着偌大的天幕。天空中少许的云彩在月光的映射下慢慢漂浮,而湖光的涟漪将这万千景象悄悄的收容在自己的颜色中。

行车距离:500公里
行车时间:8小时

住宿:纳木错民宿  洗澡:无,有wifi

 

DAY12:纳木措—当雄—念青唐古拉山-拉萨(看夜景)

大家早早起床去看纳木错日出,在湖边找块石头慢慢的守候,可以欣赏云的变化莫测,赞叹大自然的神奇,也可以静静的闭眼冥想,也不失为一种独特的体验。回拉萨的路上我们会翻越念青唐古拉山,走青藏线,回到拉萨,晚上一起去布达拉宫看夜景。

天路—青藏公路

世界上海拔最高的公路之一,藏族人民把青藏公路称为“天路”,意思是它犹如一条高原彩虹,可以通向幸福天堂。

念青唐古拉山

 念青唐拉是雍仲本教藏地三大神山(冈底斯、念青唐拉、玛积雪山)之一,也是九大神山之一,更是十三大神山之首。 传说纳木措与念青唐拉曾经是一对恩爱夫妻。 念青唐拉山在宗教上是全西藏著名的护法神,也是北部草原众神山的主神,雍仲本教和印度佛教信徒都敬奉此山,认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。

行车距离:200公里
行车时间:5小时

景点锁定:念青唐古拉山、拉萨

住宿:拉萨民宿  洗澡:OK,有wifi

 

DAY13:拉萨--博物馆--八角街-拉萨河骑行

    清早早起后,走在西藏博物馆内,看完并且了解这里的人文历史,我们才能真正揭开雪地圣域的容颜,那一天,我闭目在经殿香雾中,蓦然听见你诵经的真言;那一月,我摇动所有的经筒,不为超度只为触摸你的指尖……下午我们将去,租一辆自行车慢慢转悠拉萨是最舒服的生活下午,往拉萨河去,一定要在落日的时候出现在拉萨河。和余辉融为一体。然后去太阳岛吃个晚饭,或者找家甜茶馆静静享受生活,夜晚来临带上小伙伴跨上相机去布达拉宫捕捉夜景,或者找一处酒吧喝上两杯,不管怎样今天的拉萨属于我们,用心去感受拉萨带给我们的精神洗礼  

 行车距离:0公里
 行车时间:0小时
 住宿:青年旅社 洗澡:OK,有wifi

 ※推荐地方
【光明港琼甜茶馆】:独特的藏式甜茶一定会让你赞不绝口哦,茶馆里面以藏族人居多。 
【圣地素餐厅】:是西藏历史上第一家纯素食的餐馆,这里无肉、无酒、无烟,环境雅致,是难得一觅的纯净场所,是纯洁友谊、浪漫爱情的温馨世界。  

【古修哪书坊】:在这里,你可以喝着茶,翻看关于西藏点滴的书籍。阳光透过窗子斜照进书屋,一抹金黄,洒在读者的脸上。浓郁的藏香,舒缓的音乐,悠悠的书香,如果再能结识一两个投缘的朋友,这一天定会让你回味无穷  

【色拉寺辩经】僧侣在修行和经文学习、研究过程中,辩论是很重要的提高方式,佛家称之为辩理、辩经。色拉寺是藏传佛教格鲁派拉萨三大寺之一,色拉寺的辩经已有六百多年的历史。即使在其他寺庙已经见识过热闹非凡的辩经场面,色拉寺辩经场上的气势和激烈仍不容错过。色拉寺的辩经场上,僧人们三三两两形成不同的辩论组合,有的一对一,有的一对多,通常来说,站立的是发问者,答辩者席地而坐。通过辩经方式来学习佛法,是藏传佛教的一大传统特色。僧人们通过这种互相问答的形式,交流学经的见解与体会,加深对佛经的理解。

 


DAY14:采购礼品、解散日

 今天是结束日,我们一起去采购明信片、盖邮戳、买礼品,相信集体的力量,领队会带领大家一起去砍价。

 结束后大家可以继续旅行,也可以收拾心情回家。

温馨说明:我们有自驾的团队会走川藏线回成都,愿意一起的可以组团。


活动费用:2999|人
费用包括:

1、全程包车费用。(青海湖环线用车。3天羊湖纳木错环用车。如果人数少于7人纳木错羊湖会采取当天往返)

2、全程住宿。(西宁3晚,祁连山1晚,黑马河湖边帐篷1晚,拉萨4晚,日喀则1晚,纳木错1晚)

3、全程景区第一门票费用仅指学生票(茶卡盐湖、大昭寺、纳木错、羊湖等 )不含塔尔寺、祁连卓尔山等没必要的门票

4、西宁到拉萨硬座费用(可自己补差价换成卧铺)

5、优秀领队、摄影师服务

6、专业户外旅游保险(20万保额)

7、部分常用公共药品。

 

活动费用不包含的内容为:

【往返大交通】各地前往西宁的交通费用
【青海湖门票】:青海湖门票太贵且太商业,我们能找到更好玩的景点去拍照骑马。
【其他】行程中未包含的个人用餐费(早餐、午饭、小吃、饮料等)及其他奢侈性消费;

 

【关于青藏线相关事项问答】

 

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?如何避免或减轻高原反应?

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

 

2、关于高原反应的一些建议。

建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

 

3、到达西藏后有高原反应我怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

 

4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

 

5、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷吗?

就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。

 

为什么我们不包含来回大交通和用餐费用?

【关于来回大交通】

1. 从全国各地前往西宁集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。
为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。 

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,追梦并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于用餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。

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【个人要求】 必带物品

证件:身份证、学生证
工具:相机、内存卡、手机备用电池、充电器(有移动电源的最好带上)、手电筒
防晒品:墨镜、太阳帽、防晒霜(至少要到30+PP)的、伞、唇膏
日常漱洗用品:自备
药品:西洋参含片一盒,晕车药(贴),个人常用药品
衣物:厚衣服(必带)、袜子若干、裤子2条,运动鞋一双、拖鞋一双,针织衫一件、长T 两件,短T 四件,换洗 内衣内裤若干,
女生自备衣架,洗衣用品
选带物品  笔、小日记本、水壶
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注意事项
1、 西藏7月份的平均温度是16左右,白天温度稍高,28左右;高原紫外线很强,除了要携带防晒物品外,大家一定要多喝水、多饮富含维生素的饮料。
2、 高海拔地区昼夜温差大,而且这次出行,要经常穿越海拔在5000米以上的雪峰,带件厚衣服,再带件春秋的外套,一般白天穿春秋外套,里边穿短袖就可以了。
PS:但也不需过于夸张,建议女生带件羽绒服,男生则就厚点的秋衣就行了,以有防风防雨性的衣服、鞋子最佳。
3、 尊重少数民族风俗习惯,青海境内信仰伊斯兰教(回族)较多,西藏境内信仰藏传佛教(藏族)较多。青海西藏本地人非常热情好客,并不是很多人想象的那样,因此不必太多顾忌和担心。敞开心扉去体验和感受当地的人文风情,但是切忌信口开河,上网多多了解这两个民族的文化有助于我们更加深度的旅行。
4、 整个队伍已有公共药箱,里面含有出门旅行的一些基本药品,但长途旅行,还是建议大家带上自己平时用的一些特殊药品,以免出现状况时临时换药造成的不便。
5、 一提到高反,大家首先想到的是红景天,不管自己的身体多么良好,平时怎么牛,一切都要预防万一。像是丹参滴露丸、黄连素、消炎药是基本药品,可以备些。至于红景天——可以在武汉购买胶囊,也可以到西宁购买中药,都可以。
6、 如果有人跟你说——可以带些铅笔、橡皮给西藏的小朋友——那都是过时的信息,他们现在都是要money,如果你身上有足够的散钱就给他们,否则就当没看到。
7、 青海和西藏各个商店和景区内不收硬币;到达各个景点后切忌大声喊叫;到达牧区藏家禁止逗狗,禁止往火堆吐痰;禁止在回族家做客时擅自使用其生活用水。
8、 请提前做好回程的打算,以便于在拉萨及时购票,拉萨回程的火车是隔天发车的,请留出1到2天时间作为机动,14天行程较长,存在诸多不确定因素。
9、 购物时最好打听好价格再适当砍价,最好不要在对方答应了却不购买,这是一忌。
10、 自由活动时,不可独自去偏僻的地方行走;晚上晚归队,应提前告知领队。
11、 队伍是半自助性质,各位队员应在尊重原定活动安排的基础上,发扬驴友互助精神。报名及出发前,应对自己及他人负责,仔细了解原定活动计划和活动性质。 
 
【报名要求】
1、热爱大自然,具有较强的环保意识;
2、年满18岁周岁,具有完全民事行为能力,能对自己负责,无不适合户外活动的疾病(如:心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等);
3、具备团队意识和集体观念,愿意接受临时纪律和安全训导;
4、有自助精神,严格按计划要求准备个人物品,并能在异常情况下独立返回;图片

免责声明:

凡报名以及替报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下全部内容:

1、参加本次旅行的朋友要热爱户外运动且身心健康。在活动中请注意自身及他人安全,不要随意打闹,听从领队的指挥,遵守团队纪律,集体行动,团结友爱,女士优先!不擅自离开行进路线路。贵重物品及手饰请勿在活动中佩带切记,特别注意防火,禁止在树林等有易燃品之场合吸烟、用火。禁止带领未成年人。不得携带宠物参加。倡导环保、自助、节俭、AA友爱的出行的户外理念。

2、不乱扔垃圾,活动产生的垃圾一律带离统一处理,环保从自身做起,不胡乱采摘林中植物,注意田间行走时,避开庄稼,在大自然中,除了脚印什么都不要留下,除了照片什么都不要带走,尊重当地民族风俗

和宗教习惯,避免与当地人发生冲突,维护好户外驴子的形象。

3、若因不可抗力因素(堵车、坏车、天气等)导致行程阻断或影响,组织者及领队有权另做其它相应行程安排与调整,来降低损失,由此产生的损失组织者及领队不承担责任。

4、此活动为自愿性户外旅行活动。户外旅行有一定的危险性和不可预知性,活动组已经为所有队员办理了旅游意外伤害险。参加者对自己的行为及后果负完全责任,领队组不对任何由户外旅行本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队组不承担,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队组不承担。

5、欢迎喜爱摄影的驴子将活动照片发表在论坛上,如果您保留肖像权,请拍照时主动回避并事先提出。

【户外免责协议】 

   任何形式户外活动都有一定未知的风险困难和安全隐患,请根据自身情况正确认清风险,我是已满18岁具有民事能力的自然人,未成年者由近亲属负责小孩的全程安全。参与者和发起者同等自行承担活动中的意外风险,如伤残死亡等。同意方可参加活动并签订下面协议。
   我是自愿参加“【青藏线|召集令】青海+西藏 14天圆你一个未完的梦
”的活动,我对这次出行活动的时间、路线及费用都有详细的了解,对活动中可能出现的意外风险也有足够的认识。我将努力规避风险,并郑重声明我对我个人的安全负责,如果在此次活动中我因意外风险被伤害或死亡,一切责任由自己负责承担,永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。家人和亲属等永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任

在活动中我们可能会遇到一些未知的麻烦和困难,所有行程都是靠我们自己和团队,让大家享受旅行的过程中锻炼自己的毅力,信念,协作能力与团队精神,让大家共同去克服每一次困难,互相照顾,扶持,结交更多好的朋友!图片 图片


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